孩子经常情绪焦虑

　　不要让孩子承担父母的焦虑

　　父母们可能都有这样的感受，当自己在工作生活上烦心时，更容易对孩子发脾气。

　　孩子作业做错了、班上表现不够好、睡觉睡晚了，都会成为引爆父母情绪的导火索，一顿噼里啪啦的训斥难以避免。

　　处理好父母情绪的第一步就是觉察到这点“是我的情绪不好，而不是孩子不好。”

　　剥离自己的焦虑情绪

　　父母情绪不好时，可以争取家人的配合，通过一些方式宣泄，比如运动、K歌、找好友聊天，再回家面对孩子。也可以直接告诉孩子，自己的负面情绪和他们无关。

　　孩子往往比较敏感，如果得不到解释，容易将爸爸妈妈的情绪归因为自己不听话不可爱，从而产生担心、自责和各种揣测。

　　比较好的做法是直接告诉他们，婚姻和冲突相伴相随，吵架是一种沟通方式，父母之间的关系会自己处理，和孩子无关，孩子不用为此而负责。

　　适当的向孩子示弱

　　父母特别喜欢把自己当做超人，一个无微不至照顾孩子的超人，一个内心永远强大的超人。但其实，成人也会焦虑抑郁，也常伤心哭泣。

　　父母向孩子表达自己的负面情绪，是一种示范，让孩子能够接受自己的负面情绪，不以为耻，还可以帮助孩子理解、觉察和观察他人情绪的变化。

　　如果和一起讨论处理负面情绪的方法，将有助于提高孩子的情商。

　　父母是孩子最好的老师，如果你发现自己的孩子情绪容易焦虑暴躁，那么请帮助孩子，也帮助自己消除焦虑情绪，将心态放平和，生活才会更加美好。