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学会如何用宣泄为自己减压

来源:网络资源 文章作者:奥数网整理 2019-02-24 13:51:47

  随着生活节奏越来越紧张,我们所面临的压力也越来越大,内心积压的不良情绪也越来越多,如果不及时为这些情绪找一个发泄渠道,它们将会危害到我们的身心健康。

  28岁的李小姐在一家大型外资企业工作,虽然刚工作3年,薪资已经到了每月万元以上,这在同龄人中,算是很好的了。可即使这样,她还是时常抱怨压力太大,并通过聚会等各种各样的方式为自己减压。可最近一段时间,李小姐的家人发现她不再像以前那样爱玩了,下班回到家后,她就一直坐在电脑跟前。后来她自己告诉家人,她的同事们都到网上发布自身隐私,将自己不能跟身边人说的秘密发到上面去,以此来释放自己的压力。她通过浏览上面的内容,发现有的人比自己还要不幸,从而感觉自己的压力没那么大了,并且认为这确实是一个很好的减压方法。

  在这些说出秘密的社区里,发布秘密的人以女性居多,发布的内容也大都是一些关于自身一些不堪的回忆,发布者将自身的秘密说出来,引起很多人回应,有的人也说出相同的经历,并把自己的一些经验说出来,与单纯的劝慰比起来,现身说法的方式反而让更多的人获得益处。李小姐觉得一些在现实生活中不能倾诉的情绪,在网上社区很容易就能说出来,李小姐这样的想法很多人也能理解,毕竟在网络中,大家互相都不认识,等于把真实的困扰放在虚拟的空间,说出来的过程就是一种释放和发泄,也正因为如此,有很多年轻人都热衷这样的方式。

  针对这种情况,心理专家认为:能够将不良情绪释放出来,就是一种解压的方式, 无论采用何种方法,对自身的情绪调节都是有好处的。但年轻人只热衷其中那种隐蔽的方式,反映出在交友或是处理同事关系方面,这些年轻人存在很多误区或是不正确的地方,宁愿告诉陌生人也不跟家人或是朋友交流,说明他们相互之间的信任度很低。

  宣泄情绪,需要一种积极向上的方式,这种方式应该是阳光的,有透明度的,这样,才会有助于我们建立一种达观的人生态度。

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