这7个日常小习惯 毁掉你的健康

　　美好的一天开始了，但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事，你中了几条？

　　1、总摸脸——会毁容

　　美国国家卫生研究院的调查数据显示：人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明，每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。

　　因此，当你的手接触后摸脸，会将细菌转移到脸上，增加了细菌感染的风险。

　　经常摸脸容易堵塞毛孔，2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。

　　2、边吃零食边工作——发胖

　　一到下午，困意袭来、馋虫爬身，此时边吃零食边工作既解馋又解困。

　　英国利物浦大学的研究人员发现，吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量，而这种影响会持续一整天。

　　所以，为了你的减肥大计，吃饭或吃零食时最好还是专心点，不要一心二用。

　　3、坐太久——锻炼也没用

　　此前已有大量研究表明，久坐不动于健康有害，会增加肥胖，罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是，即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。

　　因此，每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控，有助于推动你多走路。

　　4、经常揉眼睛——角膜异常

　　经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变，造成视力减弱、角膜变薄，甚至形成圆锥形角膜，严重的甚至会丧失视力。

　　尤其是戴隐形眼镜的人群，频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。

　　5、沉溺于社交网络——小心感情危机

　　天天刷朋友圈和微博，几分钟不刷就不舒服，小心你的另一半跑路。

　　智利的一项研究发现，比起较少使用社交媒体的人，经常使用的人，他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒，从而使其更容易发生外遇。

　　6、工作区凌乱不堪——肥胖

　　你的桌子可能会影响你的健康状况。

　　美国明尼苏达大学的一项研究中，参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内，10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒，处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。

　　这说明，有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。

　　7、憋尿——尿路感染

　　很多人都有憋尿的经历，但这会损伤你的括约肌，导致出现更严重的问题，如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。