暑假过半，孩子做这5件事正当时：限制零食摄入，保证饮食健康

　　限制零食摄入，保证饮食健康

　　1）父母做孩子的榜样

　　言传重于身教，家长首先要有良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食。尽量少购买零食，也不要在家里存储大量零食。

　　2）规律的一日三餐

　　一日三餐要按时开饭，饭前不要让孩子接触零食。另外，可以帮孩子选择可爱的餐具，尽量把饭菜做得色香味倶全，激发孩子的食欲。

　　3）两餐之间准备水果

　　家长给孩子准备一些水果、酸奶、天然果汁、燕麦片及一些小点心，在两餐之间，适当地让孩子吃一些，减少对零食的依赖。

　　4）循序渐进减少零食摄入

　　家长不必强迫孩子马上戒掉零食，应该采取逐渐减量的方法。买零食时，不要选取薯片、方便面等垃圾零食。