儿童情绪自我管理的方法

　　如何正确看待情绪？

　　1.情绪是上天给我们的礼物。

　　情绪分为：喜，怒，哀，乐，爱，恶，惧等。

　　2.情绪是可以管理的

　　是谁控制我们的情绪开关？

　　费斯汀格法则

　　情绪疗法ABC

　　A是某一事件，B是我们对件事情的看法，C是所产生的结果。

　　管理情绪的两个方法

　　1、深呼吸放松法。

　　2、EQ处理孩子的情绪

　　1）接受：接受孩子有情绪，以及他向你表达他的情绪。

　　2）分享：先情绪感受，后事情内容。如果孩子坚持要分享事情，也要引导他先分享感受。

　　3）肯定：保留孩子尊严和自尊，肯定孩子的情绪和动机。

　　对于孩子该肯定的部分一定要充分肯定，对于不能接受的部分，一定要质疑。同时给孩子肯定与尊重。

　　4）策划：方案至少有三个方法，如何避免再次出现。引导孩子说出自己的想法，帮助他做出最好的选择，鼓励他自己解决问题。