妈妈心情焦虑 如何面对吵闹的孩子

　　妈妈自己心情不平和，容易焦虑，会从多个方面去影响孩子。比如，妈妈说：“孩子有一种疾病，每次孩子接触到了过敏原，我都很紧张，很害怕。”这种紧张自然会被孩子感受到，多多少少也会紧张。如果这种情形多了，孩子也会对类似情况紧张的。其实，父母自然表现出来的是紧张还是放松，会给孩子直接的示范。其实，这些认知思维习惯不是遗传，生活中耳濡目染多了，孩子就可能学会。

　　一、如何改变容易焦虑的性格

　　妈妈现在对孩子过度关注，她说：“真的，越看越觉得孩子不正常。这几天孩子鼻子又发出什么声音，我也总是往严重了想。”其实这是在焦虑的情况下的一个自然的反应，情绪的规律——越焦虑越容易关注那些担心的事情。所以，在焦虑的时候，最好采取外出散散步等形式，直接转移注意力以缓解焦虑，心境平和了，关注就会少一些。但是这只是权宜之计——虽然也是必要的。所以，问题的关键就是改变妈妈容易焦虑的性格。只要妈妈改变了，那么对孩子无论是情绪还是思维模式上都会有好的影响。如果妈妈变得淡定，孩子自然容易淡定。焦虑少了，退一万步来说，即使是抽动症，抽动的症状自然越来越少发生了，不必担心加重。

　　二、这种性格能改变吗？不是说本性难移吗？

　　性格不是不能改变，而是对很多人来说难以改变。为什么难改变，是因为不懂方法。就像如果没有钥匙，想推开锁上的门太难了。而认知疗法就是改变性格的钥匙。

　　妈妈说：“孩子的任何事我都提心吊胆，现在孩子有不停的清嗓子，我真的努力地坚强着，但是害怕极了。”

　　其实坚强可不是想做到就能做到的啊。在怎样做到真正的坚强--用认知疗法改…我说到了这个问题。我又给妈妈推荐了我的一篇博文：学会三种思维，孩子坦然面对挫折。这篇博文她以前看过，她说很喜欢我提倡的“尽人事，由天命”这个理念，孩子有事时她总会想这句话。

　　其实她为什么容易焦虑？也是思维模式的问题：“什么事都想得很多，总是对没有发生的结果很担心，心很细致......”，这样把事情放大了，总想着负面的东西，害怕可能的结果，焦虑就是再自然不过的事情了——我如果这样想，肯定也焦虑。

　　我的学会三种思维，孩子坦然面对挫折这篇博文，虽然是写给孩子的，但是对成人也很有用处，就很适合她。我建议她心情放松的时候，多去体会我的文章，只要这三种思维用得好了，就会变得坚强，逐渐不那么容易焦虑了。以她担心的抽动症为例。

　　1、坏事变好事

　　通过这件事情，妈妈发现了自己的问题，提高了心理素质。以后也会更加关注孩子的心理健康，对孩子也是一件好事。

　　2、没什么

　　这个狗屁抽动症没什么啊，我前面已经说过了。

　　3、顺其自然

　　妈妈做了该做的事情，去努力了，其他的就听天由命，爱咋样咋样吧。妈妈担心的每一件事情，都要用这样三种思维去劝说自己，养成习惯性思维。逐渐地，就不那么焦虑，性格也就改变了。但是，要花功夫，遇到的每一个事情都有一个以前的习惯性思维，所以都需要重新这样分析。

　　这样，改变性格的大门就打开了。妈妈：好的，维尼老师。这本来就不一定是抽动症。即使是，也是不什么大病。和您聊了这么久我真的心里想明白很多。我现在应该做的就是不去关注孩子这件事，不管是不是都不去管它对不对。就算是，我改变了自己，不给孩子传递焦虑，孩子的心理也会健康。维尼老师，您说的对，我一定好好学习您的那篇博文，用在我的日常生活中，不仅提高自己，也对孩子好。

　　维尼：是的，因为你学会了心理调节方法，孩子可能就少出现出其他心理问题了，这是个好事。就像我以前遇到一些心理问题，经过思考，现在都是我的财富。心理比一般人健康得多。

　　妈妈：不怕有问题，只有解决问题，才能提高不是？

　　维尼：是啊，有问题其实也是提高的机会。回头我把咱们的交流梳理一下写成博文，隐去你的信息，可以吗？