教育杂谈：妈妈学会这招，让孩子远离近视！(2)

　　说说近视怎么办？

　　1、吃的时候要注意

　　青少年应该注重，膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，过多的糖分摄取会影响眼球壁，促使眼轴伸长，导致近视的发生；少吃零食，大多零食都会含有防腐剂，食品添加剂，过多使用也会造成伤害。

　　2、坐要有坐相

　　需要长时间写作业看书的学生，在学习45分钟左右时，就应停下让眼睛休息一下。

　　要避免在阳光下或者路灯下阅读写字。在行走或者乘车时，在躺卧时阅读，会容易产生视觉疲劳。

　　3、手机平板，还得收起来

　　别老把手机丢给孩子玩儿，你省事了，孩子开心了，可眼睛也近视了。

　　看电视也要有节制，一天不超过4个小时，每次最好不要超过一个小时。另外让孩子离电视机远点，和电脑也要保持半米以上的距离。

　　没事儿可以教教孩子眼保健操，别看不起这点按摩，眼保健操是根据穴位按摩和推拿的原理对视力进行保护和改善，对预防近视大有好处。

　　4、一熬夜，说啥都白搭

　　过度用眼，导致眼睛又干又涩，晚上还得不到休息，眼睛非得罢工不可

　　充足的睡眠有利于消除人的疲劳，而在人睡眠状态下眼部组织也是放松最充分的。所以睡眠对于视力的保护是很重要的。