提高学习效率的八大好习惯之八（休闲体锻篇）

　　八、休闲体锻篇

　　67．游泳、打乒乓、打篮球等，每天保证一定的体育锻炼时间，健康的身体是拥有充沛的精力，提高学习效率的基本保证。

　　68．保证足够的睡眠，及时恢复疲劳，长期缺少睡眠是造成体能下降，头脑昏沉，记忆力下降的直接原因。

　　69．户外活动，如旅游、郊游、散步等是在大自然的环境中，放松心情，释放压力和进行有氧锻炼的好方法。

　　70．在草地上，绿树下，阳光下阅读更是一种性情的陶冶和精神的高度享受。

　　71．经常与家人和亲朋好友一齐聚餐、聚会、交谈是一种最轻松的自我调整，缓解压力的方法。

　　72．在悠闲的环境中，凝听古典音乐和经典歌曲更是修身养性，陶冶情操的好方法。