学习过程中你也许会遇到的问题

　　问：我的小孩做作业、考试都很粗心，有什么办法帮他改掉？

　　专家：在我做心理辅导的孩子中，粗心的不少，我采取的一些办法效果不错，可以借鉴一下。

　　用纸杯装满水，让孩子捧在手上，从房间一头送到另一头，如果没有泼出一滴水，家长可以奖励。或者买很细的绣花针，撒在地上，让孩子一根一根地找出来。

　　这两种方法需要长期坚持，一天可进行多次，一般需要一年以上。孩子有进步，家长就要表扬，粗心的毛病会渐渐改掉。

　　问：高中学习很紧张，有时间玩吗？你是怎么放松的？

　　专家：我想应该因人而异。我有几个习惯，希望对大家能有所启发。我觉得在过分紧张压抑的心情下学习很难有好效果。如果有什么兴趣爱好，不管学习多紧张，保持下去！但是度要把握好，不要影响到学习。

　　我平时爱好体育，特别喜欢篮球，上体育课是一次绝好的放松机会，便于更高效地投入到学习中。我每晚下自习回家都会锻炼：举哑铃，俯卧撑等等。每天都练得很苦。我这样做一是增强体质，二来也可以磨练我的意志力，让我有永不言弃、坚持到底的精神。我想这对于学习也有一种潜移默化的影响。当你对一道题穷追不舍，并最终将它攻克时，平时的磨练就有了成效。

　　此外，我有时间还会玩玩电脑游戏放松一下。

　　问：我的孩子明年高考，家长怎么做才恰当？

　　专家：家长有着双重的身份，既是学生在一天辛苦学习回家后倾诉压力的对象，又是学生在家里督察学习的“老师”。家长应该努力给学生一个很好的家庭氛围，一个幸福之家很有助于学生学习，千万不要吵架，那对学生的心理状态一定会有影响。

　　我的家庭并不富裕，可是我很喜欢。一家三口团结在一起，我就有了战斗的勇气。希望每一位家长要意识到孩子对和睦家庭的渴望。

　　同时，我奉劝家长们不要过多干预孩子的学习，甚至包办孩子的学习。要知道，学习是孩子自己的事情。对遇到挫折的孩子、做错事的孩子，不能只有责备没有关怀，只有打骂没有安慰。在学生极为松懈时，当然要提醒警告甚至责备，但如果孩子真的尽力了，可千万不要因为望子成龙心切而一味地责罚，那样会使事情朝着个更加糟糕的方向发展。我觉得每天到家的一个削好的苹果，休息日陪同孩子的一次晨跑，孩子考试失利后的一句“不急，继续加油”都将是家长们最好的选择。

　　问：我考得不好的时候很容易自卑，怎样摆脱自卑感？

　　专家：我习惯于在困境中回忆自己最最成功的时刻，从中获得自信，然后带着自信上路。我发现我总能迅速走出低谷。有一些方法可以来进行积极心理暗示，同学们可以根据自己的实际情况进行选择。

　　1.对自己说一些鼓舞的话。：“我行”、“比上次情况好多了”等等；2.在想象中预演，比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等；3.想象自己成功的事例和时刻；4.把每一次失败都当作是最后一次；5.小小的进步也要奖励自己；6.别给自己贴上失败的“标签”。

　　问：上课时是认真听讲重要还是记笔记重要？如果听和记发生冲突，应该怎么做？

　　专家：关于课堂记笔记，有两个极端：一个是只顾记，老师讲什么都没听到，到头来看着笔记都不能理解，这笔记也失去意义了；另一个是只顾听，什么都没记，等到忘了时想复习才发现自己“一无所有”。笔记是为了以后复习用的，所以，很简单——记下自己不懂的。如果听和记发生冲突，我还是主张先听再记，因为课堂听懂会节省很多课后时间。但是如果因为要听而错过了什么，课后一定要及时补记上，不能拖。