“睡不够”的世界睡眠日

    今天是第21个世界睡眠日,今年的主题是“良好睡眠有益健康”。而教育厅近日也再次强调,各级各类学校要加强贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的要求,确保学生每天能够有1个小时的锻炼时间,同时保障青少年的休息睡眠时间,使小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时。

    但昨日记者从省青少年研究中心获悉,该中心近期所作的一份“广东少年儿童学习发展状况”的调查显示,近七成中小学生每天运动时间不足半小时,保证睡眠时间在10小时以上的只有7.1%；同时,记者对50位中小学生的随机调查发现,即使以低于标准2小时来衡量,仍有超过七成学生的睡眠时间没有“达标”,而且普遍形成了“晚睡早起”习惯。

    孩子喊累——作业耗时不少“晚睡早起”

    根据广东少年儿童学习发展状况调查,中小学生每天在完成作业上耗时不少。其中,每天用180分钟以上用于学习和做功课的占5.9%,“120—180分钟”的占14.6%,“90—120分钟”的占24.6%,“60—90分钟”的占34.8%,“60分钟以下”的占17.7%。此外,初中生要比小学生要多花40%的时间来完成作业。

    而记者昨天在广州市少年宫、广州市荔湾湖公园附近对50位中小学生进行的随机调查显示,32位小学生中有24名每天睡眠时间不到8小时；18位初中生中有14人每天睡眠时间不足7小时,即使少于标准要求2小时,仍有超过七成学生睡眠时间未能“达标”。在问到最晚几点睡时,小学生们的答案多为晚上11时,初中生的答案多为晚上12时左右。

    “住得离学校比较远,早上一般6时左右就要起床,晚上做作业一般也要到12时,很辛苦……”不少初中生向记者“诉苦”说。

    而小学生的最大心愿就是“星期六、星期天能大睡一场”。“不用上课就想好好睡一觉,但又被爸爸妈妈叫去上辅导班、兴趣班,学英语(论坛)、学钢琴、学画画,很累!”一位四年级学生在与记者的对话中流露出比较重的“厌学情绪”。

    学校叫冤——孩子睡眠时间需家庭配合

    在很多人的理解中,中小学生“睡不够”主要是因为“作业量大”,但对于这样的声音很多小学就“叫冤”。

    广州市越秀区某省一级小学校长表示,《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》要求的“小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时”是一种方向性的参考,但就学校来说,学生睡眠时间很难控制,只能是家庭的配合。

    “我们互听公开课的过程时发现,很多小学布置作业时,各科之间是有平衡的,总量大约能控制在2个小时内。”天河区一学校校长也表示,高年级学生可能会稍微超出这一范围,再加上很多家庭自己“加码”,所以确实存在总体作业负担较重的问题。

    家住越秀区梅花村的小露今年上二年级,她的妈妈张女士告诉记者,从上小学一年级起,孩子的睡眠时间都没有达到过10个小时,“都是晚上10时后睡的,早上7时起床,也就8个小时左右”。有的家长也坦承,要在升学考试中更具竞争力,仅掌握学校课本上的内容根本不够,所以家里会给孩子增加奥数、英语、作文及一些“兴趣班”的作业。“每天的睡觉时间确实很难达标。”

    专家声音——让孩子不再喊累我们能做什么?

    “小学生每天保证10小时、初中生9小时的睡眠时间标准是医学专家们根据青少年的生理发育需要确定的,但现在大量的学校和家庭作业,占用了孩子们大量的晚上睡眠时间,而且睡眠质量也不高。”上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师、中华医学会儿科分会委员江帆表示,据全国儿童睡眠医学研究协作组的调查显示,儿童睡眠障碍症的总发生率在27%左右,也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题。

    据生理学研究,少年儿童的生长主要在睡眠时完成。一般情况下,深夜10时至次日凌晨一时是生长激素分泌的高峰期,也是人体内细胞坏死与新生最活跃的时间。“如果错过这段睡眠时间,细胞的新陈代谢将受到影响,以后即使补睡也无法弥补上。”中山大学附属第一医院新生儿科陈秋莉医生说。

    “素质教育虽然喊了多年,但只是‘口头文章’,实质上现在学校、家长仍在重复走应试教育的老路,这是孩子们‘累’的根本原因。”专家们指出,学校和家长应该对素质教育有更深入的思考,学校要创新课堂教学,吸引学生,提高课堂效率；而家长们应该懂得科学的学习方法,引导孩子在学习中有张有弛、劳逸结合。